为了提高自己的乒乓球水平，选手们需要进行科学有效的训练。选手们需要进行基(jī )本功的训练，包括击球技巧的练习、移动技(jì )巧的训练等。选手们需(xū )要进行(háng )身体素质的训练，包括耐力、速度、力量等方(fāng )面的提升。选手们需要进行(háng )比赛训练，以提高比赛的应变能力和(hé )心理素质。