在秋(qiū )季增肥的过程中，应该避免一些不利于(yú )增肥的饮食习惯。例如，不要吃过多的生冷食物，以免影响消化(huà )和吸收。也要避免过度的油炸和高糖食物(wù )的摄入，以免(miǎn )引起肥胖和其他健康问题。