飞盘作为一种户外运动，对身体健康有很多(duō )益处。飞盘运动可以锻炼人的肌肉和心肺(fèi )功能。投掷和接飞盘需要运(yùn )动员迅速移动身体(tǐ )和伸展肌肉，从而增强身体的灵活性和耐力。飞盘运动也可以提高人(rén )的协调性和反应能力(lì )。在比赛中，运动员需要根据飞盘的飞行轨迹和速度做出快(kuài )速反应，这(zhè )对于提高大脑的灵活性和反应能力非常有益。