立秋是(shì )一个养生的(de )好时机。人们可以适当调整作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃一些清淡、易消化的(de )食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加一(yī )些户外(wài )运动，增强体质。