面对这个令人困惑的情况，你可能会感到自尊心受到打击。重(chóng )建自我是摆脱困境的关键。寻找支持和参加心理辅导可以帮(bāng )助你恢复自(zì )信和自尊，重新开始新的生活(huó )。