早起还可以给我们更多的时间来做运动。运动是保持身体健康(kāng )的(de )重要(yào )方式之一，而早晨是最适(shì )合运动的时候。早晨的空气清新，温(wēn )度适宜，人(rén )们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动可以帮助我们(men )提高身体的代谢率，增强(qiáng )身体的抵抗力，改善心血管功能，还可以帮助我们保持良好的体型。