入伏期间，人们需要注意防暑降温，保持良好的健康状(zhuàng )态。要注意饮食(shí )，多吃清凉、富含维生素的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当(dāng )锻炼身体，增强体质，但要避(bì )免在中午时段(duàn )进行剧烈运动。要保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境下。