早起还可以给我们更多的时间来做运动。运动是保持身体健(jiàn )康的重要方式之一，而早晨是最适合运动的时候。早晨的(de )空气清新，温度适宜，人们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗，所以进(jìn )行(háng )运动的效果会更好。早(zǎo )晨的运动可以帮助我们提高身体(tǐ )的代谢率，增强身体的抵(dǐ )抗力，改善心血管功能，还可以帮助我们保持良好的体型。