夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温(wēn )升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清(qīng )凉的食物，如西瓜、黄(huáng )瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避(bì )免长时间暴露在高温环境下，多(duō )喝水、适当(dāng )休息(xī )，保持良好的作息习惯。夏(xià )至可以被视为入伏的开始。