《热浪之(👂)外2026》采取纪实+深度访谈形式，由知名主持人陈鲁豫主持。主题聚焦于“和真实的自我对话”。栏目希望能剖析人的真实肌(🌠)理，寻找不被定义的自由，阐释自我，重新“定义”。栏目形式围(🌁)绕着热搜解码、纪实互动、深度访(🤐)谈三(🕷)部分为核心展开。