因为儿时的一场较量，少(😏)女林格被少年聂迟引荐进入体校开始了短道速滑职业生涯。林格乐观豪爽、粗中有细，聂迟沉稳犀利满怀理想，两人在老父亲般的体校教练方世忠的爱(🌳)护之下成长(🤯)，与方教练儿子方超一同进入省队。林格受困于重男轻女的复杂家庭，训练不规律，基础薄弱；而聂迟因为性格直率冷淡，难以适(🥇)应团体(📊)战术训练。纵使训练生活频(🥡)频受挫，幸好三人相互支撑，聂迟也对林格逐渐萌发了另一种情感。正逢北京(🐜)冬奥会申办成功(😤)，在经验丰富的(🥁)省队(🐥)教(👯)练韩冰悉心教导之下，他们从体校愣头青迅速成长为(🔘)国家集训队队员，与形形色色的队友和对手相遇、较(🚡)量、别离，共同渡过伤病困扰与成名后的迷失，最终携(🎆)手登上国际赛场，用热血青春捍卫国家荣誉。