《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静(💼)、罗海(🚠)琼、范湉湉、(✨)于娜、蒋丽莎五位正经历(🏁)人生“中(🍼)场困境”的朋(🈴)友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重(🏦)新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自(🈁)己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。