《21天重养自己》是一档(⛺)女性健康旅居实验真人秀，邀(🔪)请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里(🈵)，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心(🎟)理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下(🐲)半场更多可能性。观众也将与姐姐(🌆)们共同完成一场“宠养(🙊)”之旅，在线同步检(🐯)测、打(🦉)卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。