热爱沙排的李果朵在参加海洋(🤾)大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球(🚜)的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了(📹)重拾辉煌，李果朵(🚪)以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女(🏋)子沙排队，并且说服陈蔚蓝(🦋)等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和(🕺)沙排男神高歌互相看不上，再加上(🖤)大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让(🔙)沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果(💀)朵的(🖥)带领下，沙(📀)排队经(🏝)过一年的(🔅)训练，从一盘散沙到默契十足(🔇)，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！