热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙(♉)排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在(👈)暗恋者邵年的帮助下考入新港大(🥫)学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙(⌚)排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立(🤘)了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌(🎵)互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等(📩)等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃(🗝)不(🗓)放(👍)弃，在李(🚈)果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散(🧐)沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她(🔲)们(🥃)的青春征途！